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Akademie für Kampf- und Lebenskunst
Mein Hatha Yoga

Wie Sie innerhalb von 60 Tagen Ihre Rückenschmerzen mit dem Egnoka-Personal-Yoga-Gruppentraining auflösen – oder das Yoga war gratis!

 

Erleben sie durch Yoga, wie Sie sich innerhalb weniger Minuten entspannen und Kraft und Ausdauer steigern können in der EGNOKA - AKADEMIE in Berlin-Steglitz.


 

 

Erleben sie durch Yoga, wie Sie sich innerhalb weniger Minuten entspannen und Kraft und Ausdauer steigern können in der EGNOKA - AKADEMIE in Berlin-Steglitz.

 

Mehr Beweglichkeit durch traditionelles Yoga

 

Yoga-Übungen fördern Ihre körperliche Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Schon seit über 3000 Jahren hat sich Yoga bei den Menschen unterschiedlichster Kulturen als Mittel zur körperlichen Problemlösung und Prävention bewährt.

 

Erhalt und Verbesserung der Gesundheit mit Yoga

 

Durch Yoga fühlen Sie sich fitter, gesünder und ausgeglichener. Außerdem können Sie mit Yoga aufkommenden Beschwerden wie z.B. Erkältungen, Magenverstimmungen, Rückenproblemen oder Energieverlust entgegenwirken.

 

Innere Ruhe und Energiesteigerung durch Yoga

 

Nach dem Yoga fühlen Sie sich ausgeglichener und entspannter. Stress kann abge-baut werden und Gedanken können zur Ruhe kommen.
Durch Hatha-Yoga in der EGNOKA Akademie in Steglitz haben Sie anhaltend mehr Energie sowohl im Privat- als auch im Berufsleben.

 

Stressfreies Lernen im Yoga

 

Mit dem speziellen EGNOKA-Lernsystem lassen sich komplexe und schwierige Inhalte einfach und leicht erlernen. Bereits als Hatha-Yoga Anfänger(in) nach nur 2 Yoga-Stunden fühlen Sie sich regelrecht erfrischt und energetisiert.

 

Melden Sie sich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde an und schon morgen können Sie starten.

 

 

 

Katzenstellung für Fortgschrittene      Bauchmuskelübung für den Rücken  

 

 

Stundenplan:

Tag Uhrzeit Kurs Etage
Dienstag 10.30 - 11.30 Yoga am Morgen Anfänger Shaolin
  18.00 – 19.00 Yoga Anfänger / Fortgeschrittene Shaolin
Donnerstag 08.00 -09.00 Yoga am Morgen Anfänger Shaolin
Freitag 17.45 – 18.45 Yoga Anfänger/ Fortgeschrittene Shaolin

 

Die erste Yoga Stunde kostet 47,00 €, für jede weitere gilt der halbe Preis!

 

 

Erfahrungsberichte:

Hier werden Ihre möglichen Fragen direkt von Kursteilnehmer-innen beantwortet,

 

  1. Wie bist Du zu uns gekommen?
  2. Worauf würdest Du am wenigsten verzichten?
  3. Was ist Deine Hauptmotivation zum Yoga?
  4. Wie findest du den Preis von den Kursen. Hältst Du ihn für gerechtfertigt?
  5. Hast Du Dir auch andere Sachen angesehen, was hast Du erlebt?
  6. Warum ist Dir die Unterrichtsqualität so wichtig?
  7. Wie lange machst du das schon?
  8. Welchen Nutzen hast Du bisher davon gehabt?

 

Beatrice Haagen, 40 Jahre 


Seit Dezember 2011 gehe ich nun regelmäßig zum Egnoka-Yogakurs. Im Internet habe ich eine Yoga-Schule gesucht, die für mich gut zu erreichen ist und bei der der esoterische Ansatz nicht im Mittelpunkt steht. Ziel war es, meine Rückenschmerzen zu minimieren, Entspannungsübungen zu erlernen,  beweglicher zu sein und zu lernen, wie ich das bis ins (hoffentlich) hohe Alter beibehalten kann. All das hat sich in den zwei Jahren erfüllt. Am meisten freut mich, dass meine Rückenschmerzen mittlerweile komplett weg sind.

Seit einigen Monaten gehe ich nun sogar zweimal die Woche zu einem Kurs. Beruflich kommen mir die Vormittagstermine sehr entgegen. Besonders der Donnerstagstermin um 8.15 Uhr ist ideal, weil man danach gut in den Tag starten kann.

Die Kurse werden in kleinen Gruppen abgehalten, so dass individuell auf jeden Schüler eingegangen werden kann – Krankheiten und Handicaps werden berücksichtigt. Man erhält Tipps, wie man die Übungen am besten zu Hause in den Alltag einbauen kann. Alle Yogalehrer sind kompetent,  freundlich und mit Leib und Seele dabei. Auch wenn jeder seine eigene Handschrift hat, verkörpern sie doch alle das gleiche Lehrprinzip.

Aufgrund der kleinen Gruppen und der individuellen Betreuung ist der Preis für mich absolut gerechtfertigt, zumal man auch die Möglichkeit hat, einen verpassten Termin in der gleichen Woche in einem anderen Kurs nachzuholen.
Ich hatte wirklich Glück, dass gleich mein erster Yoga-Versuch ein Volltreffer war. Egnoka hat mich so überzeugt, dass ich auf lange Sicht plane, eine Ausbildung als Yogalehrerin bei Egnoka zu machen.    

 

Kerstin Mahnke,  66 Jahre

 

Ich habe im Herbst 2011 im Internet nach einem Yoga-Kurs gesucht der für mich gut zu errreichen ist.

 

Es war ein Glücksfall, daß ich nach der absolvierten Probestunde bei Gabi "meine" Schule gefunden hatte. Der Kurs am Vormittag paßt gut zu meiner Zeitplanung und ist nicht überfüllt. Daher ist die mir wichtige persönliche Ansprache und Korrektur durch die Kursleiterin jederzeit gegeben.

 

Die Motivation mit Yoga zu beginnen war für mich, insgesamt ruhiger zu werden, meine Beweglichkeit zu erhalten und meine Rückenschmerzen loszuwerden. Das ist schon jetzt gelungen!

 

Ich habe mir angewöhnt, die Übungen zu Hause möglichst täglich für eine halbe Stunde in meinen Tagesablauf einzubauen; das gelingt ganz gut.

 

Der Preis von monatlich 47.30 € ist für mich gerechtfertigt.

 

Ich kann zwar keine Vergleiche mit anderen Yoga-Studios ziehen, bin aber vollauf zufrieden und habe viel Spaß dabei. So kann es bleiben!
 

 

Violetta Wesolowska, 41 Jahre, Psychologin

 

Seit drei Jahren besuche ich Wudang Qi-Gong und Yoga Kurse in der Egnoka Schule. Schon nach kurzer Zeit komme ich zur inneren Ruhe; egal wie stressig mein Tag war. Bei einigen Qi-Gong Übungen entstehen manchmal körperliche Symptome, wie z.B. leichte Übelkeit und Zittern, die ich als Zeichen für sich lösende Blockaden interpretiere. Danach fühle ich mich ausgeglichen und der Zugang zur Lebensfreude bleibt noch Tage danach erhalten.

 

Catharina M., 55 Jahre, Lehrerin

 

Weil ich neugierig war und noch nie Yoga gemacht hatte, habe ich auf Anraten meines Sohnes mit Yoga bei Egnoka (Hans Hendricks) angefangen. Jetzt praktiziere ich die Atmungs- Konzentrations- und Bewegungsübungen, die wir in der wöchentlichen Yogastunde erlernen, fast täglich und in Stresssituationen kann ich immer darauf zurückgreifen. Meine psychische und physische Gesundheit wird durch Yoga gestärkt und ich fühle mich den Alltagsbelastungen besser gewachsen. Der Termin am Freitagabend ist günstig, weil dadurch das Wochenende schon entspannt eingeleitet wird. Auch die Altersgemischte Gruppe ist angenehm; es besteht für keinen ein Leistungszwang, jeder arbeitet nach seinen Möglichkeiten. Yoga bei Egnoka ist für mich eine entspannende und erfolgreiche Selbstfindung.

 

 

 

Stundenplan:

Tag Uhrzeit Kurs Etage
Dienstag 10.30 - 11.30 Yoga am Morgen Anfänger Shaolin
  18.00 – 19.00 Yoga Anfänger / Fortgeschrittene
Shaolin
Donnerstag 08.00 -09.00 Yoga am Morgen Anfänger Shaolin
Freitag 17.45 – 18.45 Yoga Anfänger/ Fortgeschrittene Shaolin

 

Wenn Sie es lieben Ruhe, Kraft und Entspannung zu erfahren, dann melden Sie sich jetzt gleich zu einer kostenlosen und unverbindlichen Probestunde an.

 

Die erste Yoga Stunde kostet 47,00 €, für jede weitere gilt der halbe Preis!

 


 

 Yoga Meditation am Abend     Yoga am Abend

 

 

Häufige Fragen

Wenn Sie darüber hinaus Fragen haben, rufen Sie uns bitte an 030-791-99-90, wir helfen Ihnen gerne weiter!

Wie fange ich an?
Sie melden sich unter http://egnoka.de/kursangebote/yoga/ zum Seminar ” Die 3 Schlüssel des Yogas zu mehr Gesundheit und Kraft….” an. Im Seminar erfahren und erleben Sie alles, was Sie für die Yogapraxis wissen müssen. Bringen Sie bitte lockere Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen, etwas zu trinken und etwas zu schreiben mit. Sie werden dann automatisch zum nächsten Yoga-Seminar eingeladen.

Muss man Voraussetzungen mitbringen?
Grundsätzlich brauchen Sie keine besonderen Kenntnisse oder Erfahrungen, um mit dem Yoga zu beginnen. Auch im fortgeschrittenem Alter (60-70 Jahre), ist das erlernen des Yoga immer noch möglich.
Die einzige Voraussetzung ist, dass Sie sportgesund sind.

Wie viele Teilnehmer sind in einem Kurs?
Unsere Gruppen sind klein, etwa 5 – 16 Teilnehmer (innen). Abhängig von der Teilnehmerzahl unterrichtet ein Lehrer, der von 1-2 Assistenten unterstützt wird.

Wie oft sollte ich in der Woche üben?
Es reicht aus einmal in der Woche zu üben, um gute Fortschritte zu erzielen. Wenn Sie darüber hinaus ein Bedürfnis, nach einem intensiveren Training haben, steht es Ihnen frei, zusätzliche Kurse und Seminare zu belegen.

 

 Kleine Brücke aus dem Yoga     Drehsitz im Yoga Wakrasana

 

Haben Sie Interesse an einer Egnoka - Yoga Lehrerausbildung?

hier klicken

 

 

EGNOKA Akademie für asiatische Kampf-und Lebenskunst

Hans Hendricks, Gründer und Leiter der EGNOKA - Akademie.
Schützenstraße 7 / 1. HH - 2. & 3. OG 12165 Berlin

Direkt am U- und S-Bahnhof (U9 / S1)
Rathaus Berlin-Steglitz

 

Tel.:   030 / 791 99 90
Fax:   030 / 793 32 74
E-Mail:   info@egnoka.de

 

Ca. 3-5 min. Fußweg vom U & S Rathaus Steglitz entfernt.Die Schützenstraße verläuft parallel zur Schloßstraße, geht von der von der Albrechtstraße ab. Die Egnoka- Akademie befindet sich in der Schützenstr. 7 Ecke Mittelstr. im ersten Hinterhaus 2. & 3.OG.

 

Öffentliche Verkehrsmittel ( Busse & Bahnen ) die am "Rathaus Steglitz"halten, sind folgende:

 

Bus: U - Bahn: S- Bahn:

M82

M85

170

283

380

385

U9

S1

 

 



 

Unsere Kurs- und Seminarteilnehmer(innen) kommen aus: Berlin, Zehlendorf, Steglitz, Tempelhof, Schöneberg, Charlottenburg, Wilmersdorf, Kreuzberg, Mitte, Friedenau, Spandau, Neuköln, Potsdam, Teltow, Hannover, Kleve.

In den Kursen und Seminaren wird folgendes Wissen vermittelt: Meditation, Zen, Za-Zen, Taoismus Konfuzianismus, Qi gong, Yoga, Ayurveda, Gesundheit und Sport.

 

 
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